Just (Y)in love - Yin-Yoga - für Anfänger*innen & Fortgeschrittene

Was genau ist Yin Yoga?

Im Yin Yoga werden die einzelnen Positionen bis zu mehreren Minuten lang gehalten, um so auf das tiefe Bindegewebe in deinem Körper einzuwirken. Yin-Yoga Asanas (Körperübungen) finden überwiegend im Liegen oder Sitzen statt. Während unser Alltag eher schnell und aktiv (=Yang) ist, geht es im Yin-Yoga darum alles langsam und achtsam durchzuführen. Beim Yin Yoga darfst du vollkommen los lassen.

Wirkungen auf Körper & Geist:

Muskeln, Bänder & Sehnen, werden gedehnt, Faszien aufgelockert, es hilft somit gegen muskuläre Verspannungen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit. Yin Yoga wirkt ähnlich wie stille Meditation, während der lang gehaltenen Asanas kommt der Geist zur Ruhe und deine Aufmerksamkeit wird auf das eigene Körperempfinden gelenkt. Es eignet sich um Stress abzu-bauen und vorzubeugen.

Tauche ein in die Vorzüge der Langsamkeit und die Stille des Yin!

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