Vinyasa-Yoga - Smile, breathe & flow - mit Vorerfahrung im Hatha-Yoga

Was ist Vinyasa-Yoga?  - dynamisch & kraftvoll

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha-Yoga, anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha-Yoga geht es in einer Vinyasa Klasse eher dynamisch zu. Im Vinyasa Yoga liegt unser Fokus auf der fließenden Verbindung von Atem und Bewegung, dazu verwenden wir die Ujjayi-Atmung, denn die richtige Atmung ist der Schlüssel, um unterschiedliche Asanas ineinander fließen zu lassen und um Kraft und Stabilität auch in anstrengenden Asanas aufrecht zu erhalten. Dies braucht ein bisschen Übung aber mit der Zeit lernst du, deinen Atem zu regulieren.

Auch hier gilt: Lass dir Zeit! Nicht verzweifeln, alles kommt zu seiner Zeit.

Wenn dies dann funktioniert, wird Vinyasa Yoga zur “Meditation in Bewegung”.

Für wen ist Vinyasa Yoga geeignet?

Am besten hast du schon mehrere Stunden Hatha-Yoga besucht, so dass du idealerweise bereits den Sonnengruß be-herrschst und einige grundlegende Asanas kennst, bevor du an einem Vinyasa Flow teilnimmst. Eine Vinyasa Yogastunde kann sehr anstrengend sein. Wenn du dich auspowern und ins Schwitzen kommen willst, bist du hier genau richtig. Du solltest Freude daran haben, dich immer wieder auf Neues einzulassen und deinen Körper und Geist an seine Grenzen zu bringen. Vinyasa Yoga ist außerdem passend für alle, die schon immer meditieren wollten, sich vom statischen Sitzen aber abgeschreckt fühlen. Im Flow kannst du deinen Kopf frei bekommen und bewusst durchatmen.

 Smile, breathe & flow

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Und so läufts...

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• Meine Kurse sind auf maximal acht Personen ausgerichtet, so dass ich viel Zeit für jeden von Euch habe
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