Ist das für mich geeignet?
Vielleicht fragst du dich, ob ein "Me time" das richtige für dich ist. Es ist genau richtig für dich, wenn du…

• neugierig bist und Yoga ganz in deinem eigenen Tempo und individuell kennenlernen möchtest.
• körperliche Themen hast, wie z. B. Verspannungen oder Rückenschmerzen, und dir wünschst, dass wir gemeinsam darauf eingehen.
• schon Yoga-Erfahrung hast und Lust hast, an bestimmten Asanas oder Flows zu feilen, um deine Praxis zu vertiefen.
• dir im Alltag mehr Gelassenheit, Struktur und Energie wünschst – und dir dafür ganz persönliche Routinen aufbauen möchtest.

Manchmal braucht es keine feste Methode, sondern genau das, was dir gerade guttut.

Vielleicht möchtest du Yoga machen. Vielleicht zur Ruhe kommen, bewusst atmen oder mit einer Entspannungsmethode wie Autogenem Training abschalten. Vielleicht wird es auch eine Mischung aus verschiedenen Dingen.
Wir sprechen vorher kurz miteinander und schauen, was du dir für deine Zeit wünschst. Daraus entsteht deine ganz persönliche Stunde.

Was dich erwartet:

✨ Kostenloses Vorgespräch

Hier ein paar Ideen:

• Hatha-Yoga für Anfänger: Lerne die Grundlagen der Asanas, Atmung und Entspannungstechniken in deinem eigenen Tempo.
• Vinyasa-Yoga für mehr Beweglichkeit und Stärke: Entfalte dein Potential durch dynamische Bewegungsflüsse, die deine Flexibilität und Muskulatur stärken.
• Yin Yoga für mehr Ruhe und Achtsamkeit: Lerne, in der Tiefe zu entspannen und deinen Körper und Geist zu beruhigen – ideal für den stressigen Alltag.
• Yin Yoga mit Sound für tiefe Entspannung: Tauche ein in die beruhigenden Klänge von Klangschalen und anderen Instrumenten, um in einen Zustand tiefster Entspannung zu gelangen.
• Progressive Muskelentspannung für Stressabbau: Erlerne gezielte Techniken zur Reduzierung von körperlicher und mentaler Spannung.
• Autogenes Training zur Selbstregulation: Entwickle die Fähigkeit, durch Autosuggestion und gezielte Entspannungsübungen dein Wohlbefinden zu steigern.